LE COACHING MENTAL - Actualité lille - MBway
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LE COACHING MENTAL

Intervention d’un coach en préparation mentale chez MBway

M. Sylvain COUSIN - Coach certifié en préparation mentale

 

Le coaching  ? 

C’est l’accompagnement d'une personne ou d'une équipe dans l'accomplissement et la réussite d’un projet. Un coach vous aide à atteindre des objectifs en développant et en optimisant vos aptitudes mentales. Il vous aide à gérer votre concentration, estime de soi, confiance en soi, gestion des émotions et du stress etc.

 

Ce qu’il nous a appris ?

La préparation mentale vise le développement d’habilités mentales et cognitives. Quelques exemples d’habilités mentales et cognitives : 

 

  • La motivation et l’engagement : engagement = motivation + plaisir (dopamine)
  • Energie Psychique : trouver et recréer l’état d’esprit optimal performance (excitation, calme total, etc)
  • Conscience de soi : prise de conscience des états psychologiques et corporels
  • Concentration et attention optimales : capacité maximale de concentration pour une efficacité maximale
  • L’estime de soi et confiance en soi : deux notions très différentes
    • Confiance : Sentiment de sécurité
    • Estime : Opinion favorable
    • La confiance en soi représente donc combien je me considère CAPABLE.
    • L’estime de soi représente donc combien je me considère VALABLE.

 

Ne pas confondre la thérapie et la préparation mentale

Thérapie = traitement

Préparation mental = bien-être et optimisation