# Le flow : la concentration ultime ![bannière-flow](/files/mbway/styles/block_2_col_mobile/public/2021-05/banni%C3%A8re%20flow.png?h=459f1043&itok=0QRkeSnA) Vous l'aurez compris, nous n’allons pas parler de votre flow Deezer ou Spotify, mais du **concept du flow** que nous devons au psychologue hongrois **Mihály Csíkszentmihályi**. ## Le flow, c'est quoi ? Être totalement immergé.e dans une activité ou une expérience pour elle-même, c’est ça, **le flow**. Et en tant qu'**école de commerce et de management**, où nous formons des professionnel.le.s prêt.e.s à s'engager sur [des postes à responsabilité](/actualite-lyon/jai-directement-ete-embauche-en-cdi-encore-un-point-fort-de-lalternance), il nous semblait inévitable de revenir sur ce phénomène. De manière générale, nous pouvons très vite faire le lien entre **le flow** et *une compétition sportive, une partie d’échecs, un morceau de piano à jouer devant un public, une conférence à animer…* en bref, une activité personnelle qui nous tient à cœur et pour laquelle nous nous lançons corps et âme dans un seul et unique but : mener à bien ce que nous entreprenons pour **en ressortir le meilleur résultat**. Mais **le flow** a aussi sa place dans notre **vie professionnelle**. Prenons l’exemple d’une [formation](/lyon/business-school) en [alternance](/actualite-lyon/chez-mbway-jai-aime-les-echanges-riches-avec-les-intervenantes) au sein de notre [Business School](/mba-lyon). En tant qu’étudiant.e et alternant.e, il vous est probablement arrivé d’être absorbé.e par une mission en entreprise, par un travail de groupe ou la rédaction de votre Mémoire de fin d’année. Après avoir défini **les objectifs** de votre projet et les avoir programmés dans le temps, vous avez avancé, *step by step*, pour le réaliser. Et peut-être, avez-vous fait le vide autour de vous pour vous concentrer minutieusement sur une tâche en rapport avec **votre projet**. Vous en avez même oublié le temps qui passe, le creux au sein de votre ventre qui avalerait bien une pizza, ou la fatigue accumulée et les heures passées à travailler. Vous vous êtes donc plongé.e.s dans l’**état de flow**, de manière inconsciente sûrement, **avant d’en prendre pleinement conscience**. ## Quels sont les facteurs qui accompagnent l’expérience du flow ? Tout au long de sa théorie, **Mihály Csíkszentmihályi** décrypte **plusieurs facteurs** propres à l'**état du flow**. [MBway Lyon](/mba-lyon) vous partage à son tour les facteurs primordiaux qui vous permettront de prendre conscience de ce qu’est **le flow** : - **Des objectifs clairs et précis**, non pas sans difficultés mais qui seront toujours **réalisables**. - Une forte concentration et **une attention ciblée sur l’activité** en elle-même. - **Un sentiment de sérénité**, libéré.e de toute inquiétude, coupé.e de notre quotidien. - L’**intemporalité** : la notion du temps est altérée par notre état de concentration. - Une prise de conscience claire concernant la possibilité de réussir la tâche entreprise, grâce à un équilibre entre [les compétences](/actualite-lyon/les-softs-skills-qui-vous-aideront-vous-demarquer) et le défi à relever. - Une sensation de **contrôle de la situation**, du projet en cours et l’aboutissement de ce dernier. - L’**absence de conscience** des besoins physiques. ## Comment l’atteindre ?​ Il n’y a pas de secret, s’il peut paraître difficile d’**atteindre le flow**, nous parlerons même de **« trouver son flow** », **la pratique** sera une alliée de taille pour y parvenir. **Une meilleure connaissance de soi**, aussi. Nous vous dressons ci-dessous une liste non-exhaustive de quelques conseils et questions à vous poser pour vous aider dans votre quête : - **Habituez votre cerveau à la tâche** : c’est-à-dire, développer **des automatismes**. - Éliminez les distractions : *le stress, la faim, l’environnement sonore, le téléphone à porter de main…* **faites-le vide** pour lâcher prise et **immerger dans l’expérience du flow**. - Apprenez à **connaître votre rythme** : quels sont les moments où votre concentration sera au rendez-vous ? - Quelle est la motivation ou quel est l’élément **qui vous donne envie de réalise**r telle ou telle tâche ? - **Que retirer de chaque nouvelle expérience** pour avoir une pleine conscience de ce à quoi vous vous êtes dévoué.e ? Comment vous améliorer ? - Définissez les objectifs pour **guider votre cerveau** et lui permettre de faire le lien d’une tâche à une autre pour atteindre les objectifs fixés. - **Optimiser votre temps en optimisant votre performance** : diviser votre tâche en plusieurs tâches pour vous permettre d’accéder, palier par palier, à l’objectif final. ## Dans quel but ? Atteindre le flow, c’est se permettre d’adopter de bonnes habitudes pour [son avenir professionnel](/actualite-lyon/quelle-formation-choisir-mbway) *(applicable dans sa vie personnelle)*, c’est rendre son quotidien plus agréable, se sentir bien et être en phase avec soi-même. Alors non, il ne s’agit pas d’être dans un état de flow permanent, mais apprendre à le maîtriser vous permettra de maîtriser d’une main de maître [vos compétences](/actualite-lyon/ces-competences-cles-pour-evoluer-dans-limmobilier), d’ouvrir les portes d’un apprentissage plus approfondi de vos connaissances et vous invitera à vous lancer de nouveaux [challenges](/actualite-lyon/diag-rh-edition-2021). ## Et si on résumait ? Plus qu’une clé dans le monde professionnel, l’**état de flow** contribuera à votre [bien-être](/actualite-lyon/la-sante-et-le-bien-etre-au-travail-les-troubles-musculosquelettiques) personnel. L’appliquer vous demandera de **vous impliquer**, vous obligera à partir de vous-même, à **vous connaître** et à **vous imposer des limites**. Le **flow**, ça reste un concept où les objectifs sont clairs, ont du sens, requièrent une motivation inébranlable et où vous aurez **un retour immédiat et gratifiant** de la tâche réalisée. **Entre routine et modération**, vous apprendrez à déterminer quelle tâche mérite de bénéficier de **votre état de flow** et quels sont les moments où il est important de vous laisser divertir par un programme TV, un verre entre amis, un jeu de société en famille… en bref, faire la part des choses entre vie professionnelle et vie personnelle, en atteignant **votre propre équilibre** et vous permettant de cueillir un but commun : **le moment présent**. Découvrez notre école MBway Lyon et ses valeurs [ En savoir plus ](/mba-lyon) [ Contact conseiller ](/etre-appele) Cette formation t'intéresse ? [ Je découvre les formations ](/mba-lyon/formations)