3 peurs au travail et comment les dépasser
Commencer un nouveau poste, prendre la parole en réunion, faire une erreur, ne pas être à la hauteur… Le monde du travail peut parfois être intimidant, surtout lorsqu’on débute sa carrière ou que l’on évolue dans un environnement exigeant.
Et rassurez-vous : ces peurs sont normales. Même les professionnels les plus expérimentés y sont confrontés à différents moments de leur parcours.
Chez MBway Lyon, école de commerce en alternance, nous accompagnons chaque année des étudiants qui découvrent le monde professionnel à travers leurs expériences en entreprise. Et une chose revient souvent : derrière chaque progression, il y a souvent une peur qu’il a fallu dépasser.
Notre business school vous partage 3 peurs fréquentes au travail, et surtout quelques clés pour apprendre à les surmonter.
La peur de ne pas être à la hauteur
C’est probablement la peur la plus fréquente, notamment chez les étudiants en alternance, les jeunes diplômés ou les personnes qui arrivent dans une nouvelle entreprise.
Quand on découvre un nouvel environnement professionnel, on peut rapidement avoir l’impression que tout le monde maîtrise mieux les sujets que nous. Certains collègues semblent très à l’aise, utilisent des termes techniques ou des logiciels auxquels vous ne comprenez rien, et cela peut créer des doutes.
On se compare, on se remet en question et on finit parfois par penser qu’on n’est peut-être « pas assez compétent ».
C’est ce qu’on appelle souvent le syndrome de l’imposteur.
Pourtant, gardez une chose en tête : personne n’attend de vous que vous sachiez tout dès le premier jour. Une entreprise recrute aussi un potentiel, une personnalité, une motivation et une capacité à apprendre.
Quand vous arrivez en alternance ou sur un nouveau poste, il est normal de ne pas tout maîtriser immédiatement. Il faut du temps pour comprendre les outils internes, découvrir les méthodes de travail, apprendre le fonctionnement de l’entreprise et s’adapter à une équipe.
Pour surmonter cette peur, commencez par accepter que l’apprentissage fasse partie du processus. Posez des questions, prenez des notes, demandez des retours et osez reconnaître quand vous ne savez pas quelque chose.
En entreprise, la curiosité et l’envie d’apprendre sont souvent beaucoup plus valorisées qu’une personne qui prétend tout maîtriser.
Essayez aussi de regarder le chemin parcouru plutôt que ce qu’il vous reste à apprendre. Avec le temps, la confiance se construit naturellement grâce à l’expérience.
La peur de faire des erreurs
Au travail, beaucoup de personnes ont peur de se tromper. Résultat : elles n’osent plus proposer d’idées, prendre des initiatives ou sortir de leur zone de confort.
Pourtant, il faut apprendre à relativiser. Une erreur n’est pas forcément un échec : c’est souvent une source d’expérience.
Dans la majorité des cas, une erreur professionnelle n’est pas dramatique. Oublier une pièce jointe dans un mail, faire une faute dans une publication, mal comprendre une consigne, écrire au mauvais interlocuteur ou devoir refaire une présentation… ça arrive même aux meilleurs !
Ce qui compte le plus, c’est votre capacité à réagir : reconnaître l’erreur, chercher une solution et apprendre pour éviter qu’elle se reproduise.
Les managers apprécient souvent davantage quelqu’un qui ose, apprend et progresse qu’une personne paralysée par la peur de mal faire, et qui finit du coup par ne rien faire.
Avec le temps, il faut aussi apprendre à identifier les situations où l’on peut tester, essayer et prendre des initiatives sans grandes conséquences. C’est souvent comme cela que l’on gagne en confiance et en autonomie.
À l’inverse, lorsqu’un sujet a un impact important (financier, juridique ou stratégique par exemple) demander une validation ou poser une question avant d’agir est aussi un signe de maturité professionnelle. Savoir demander de l’aide ou vérifier une information ne montre pas une faiblesse : cela montre que vous êtes responsable et conscient des enjeux.
La peur de prendre la parole
Présenter un projet, parler en réunion, défendre une idée, prendre la parole devant plusieurs personnes… Pour beaucoup, ces situations sont particulièrement stressantes. On peut avoir peur de dire quelque chose de faux, de perdre ses moyens ou simplement d’être jugé par les autres.
Pourtant, dans de nombreux métiers, savoir communiquer est devenu indispensable. Même dans des postes très techniques, il faut savoir expliquer ses idées, échanger avec une équipe ou présenter un travail à un client ou un manager.
La bonne nouvelle, c’est que la prise de parole se travaille.
Pour gagner en confiance, la meilleure solution reste la pratique. Plus vous prendrez la parole, plus cela deviendra naturel. Au début, cela peut simplement être d’oser poser une question en réunion ou présenter une idée à votre équipe. Puis petit à petit, votre aisance se développe.
Voici également quelques conseils qui peuvent vous aider :
- Préparer vos idées en amont avec quelques notes clés
- Entraîner vous à voix haute avant une présentation
- Respirer lentement pour éviter de parler trop vite sous le stress
- Regarder les personnes autour de vous plutôt que votre écran ou vos notes
- Accepter les silences : ils donnent du rythme et montrent que vous maîtrisez votre discours
Et surtout, n’essayez pas d’être parfait. Les personnes qui prennent bien la parole ne sont pas celles qui récitent un texte sans erreur. Ce sont souvent celles qui parlent avec simplicité, clarté et authenticité.
Avec le temps, vous réaliserez aussi qu’une présentation « imparfaite » mais naturelle est souvent beaucoup plus impactante qu’un discours trop lisse ou robotique.
Pourquoi ces peurs sont normales ?
Le monde professionnel demande de sortir régulièrement de sa zone de confort.
Nouvelle mission, nouveau poste, nouvelle entreprise, nouvelles responsabilités… chaque étape apporte son lot de doutes et d’incertitudes.
Et finalement, ces peurs montrent souvent une chose positive : vous avez envie de bien faire. L’essentiel est donc de ne pas laisser ces peurs vous bloquer.
Les professionnels qui évoluent le plus ne sont pas ceux qui n’ont jamais peur. Ce sont souvent ceux qui osent et qui avancent malgré leurs doutes.
MBway Lyon : apprenez à dépasser vos peurs grâce à l’alternance
Chez MBway Lyon, nous savons que l’entrée dans le monde du travail peut parfois être impressionnante.
C’est justement pour aider nos étudiants à dépasser ces peurs que notre école de commerce et de management en 5 ans s’appuie sur une pédagogie concrète, innovante et tournée vers l’alternance.
En étant régulièrement confrontés au monde de l’entreprise, à des projets concrets, à des business games, des challenges pédagogiques ou encore à des présentations orales, nos étudiants gagnent progressivement en expérience et surtout en confiance.
L’alternance permet aussi d’apprendre autrement :
- Travailler en équipe
- Gérer des responsabilités
- Communiquer dans un cadre professionnel
- Prendre des initiatives
- Apprendre de ses erreurs
Petit à petit, les étudiants réalisent que personne n’est parfait, que chaque expérience permet de progresser et que la confiance se construit avec le temps.
Grâce à l’accompagnement des équipes pédagogiques et Relations Entreprises, MBway Lyon forme des professionnels compétents, capables de s’adapter, d’oser et d’évoluer dans le monde du travail avec assurance.
Vous souhaitez développer vos compétences, gagner en confiance et découvrir le monde professionnel grâce à l’alternance ? Découvrez les formations MBway Lyon, du post-bac au Bac+5, et préparez-vous concrètement aux réalités du monde de l’entreprise.